第2回　4月20日（土）晴れ：

青空に白い雪の北アルプスの山々が映え、麓は桜満開！畑の緑も濃さを増したような…ぽかぽか陽気でした。

第2回の1日目は、さえちゃんが担当します。

 

// 13：30　近況報告 //

外で輪になって座り、みかちゃんの「選挙カーから、“ありがとうございます” やってました〜」（ウグイス嬢ですね）で、始まりました。

お子さんの引っ越し・消炭作り・トイレ掃除・シャンプーリンスに注目・館山へ→それを迎えに・高速道路で自損事故（ご無事＆軽くて良かった…）・よく寝てます・ソーラーパネル10個持ってきました・ローメンテナンスな庭づくりやっていきます・雪が降って楽しんだ・じゃがいも植えようかな・春休みは忙しく、GWは子どもたちも休み…・カンボジアで大感動→イタリアへ・花の種まき→「自然農法 わら一本の革命」を読み始めた・「自然農法 わら一本の革命」読み途中・こちら（シャンティクティ）とは時間の流れの差を感じる…

…と、ここで、「ソーラークッカーのお湯が沸いたよ！」というので中断してみんなで見学。

太陽に直角に設置するのがコツ。茹でたカラスノエンドウ＆（なんでしたっけ？）が美味しかった！

そして、また席に戻って、近況報告の続きです。

 

きのこ菌の駒打ちしてました・誕生日を迎えました！バックパック背負ってベトナムへ・花粉症大変・ティピを作りました・木挽きやりました・仕事忙しかった・ガーデンの手入れ・「モノを大切に、場所をきれいに」を心がけてます・体調は回復しました・天ぷらあげてます。

などなど、みなさん多彩な1か月でした。

 

// 14：00すぎ　マインドフルネス //

マインドフルネス ― 仏教でいうところの八正道にあたる。止観のひとつ。

生活のすべてで、今のことにリラックスする2日間にしてみましょう。“ いまここ ” を意識しましょう。と、みかちゃん。

マインドフルネスの普及に努めたベトナムのティク・ナット・ハン氏のことが語られました：彼は、平和な道の上に平和がある。笑顔でやりましょうと話します。彼がいう、「自分が見たい未来を創っていこう」というのは、パーマカルチャーの思想と重なります…

『Inter-be』：すべてのモノが相互依存している。一人ひとり別のようでいて、実は繋がっている。ありのままを見てみる。いつもと違う視点を持ちましょう。

 

― マインドフルネスの説明が終わった後、初めての方もいるので、誘導瞑想になりました。

輪になった状態から、楽な姿勢でみんな座ります。

今を感じ、何かが浮かんでも受け流します。呼吸に意識し、たどっていきました。シンキングボウルの音から深く入っていきました。

『息を吸いながら　吸っていることに気づく。　息を吐きながら　吐いていることに気づく。

　息を吸いながら　青空に気づく。　息を吐きながら　青空に微笑む。

　息を吸いながら　足元の草に気づく。　息を吐きながら　足元の草に微笑む。

　息を吸いながら　吸う息に気づく。　息を吐きながら　吐く息に気づく。

　入ってくる息が深くなり　出ていく息がゆっくりとなる。

　息を吸いながら　身体を沈める。　息を吐きながら　くつろぐ。

　静かにくつろぎ　微笑む。　静かにくつろぎ　手放す。

　今この時にとどまる。　今それは素晴らしい時。』

…この後、感想を少しシェア。

話したいときに話す。話が出てこない時は話さなくてもいい。それで十分、なのだそうです。

 

// 15：00すぎ　シャンティクティのシステム観察 //

―「パーマカルチャーの倫理とは何ですか？」の質問に、忘れてる人多数…

【パーマカルチャーの倫理】

『Earth Care：地球への配慮』『People Care：人への配慮』『Fair Shares：余剰物の公平な(再)分配（分かち合い）』

「つながり」を意識する。つながりが強くなる程、豊かになっていく。

シャンティクティにあるのは再生力のあるシステム ー どこからやってきてどこへ行くのか：実際に観察してみよう！

エネルギーチーム・有機物チーム・水チームに分かれて、けんじい・ともこさん・みかちゃんの案内のもと、観察してまとめました。

 

※もみ殻を使ったライスクッカーを実演。燃えカスは燻炭（中性）になり、土壌改良材として使用できるそうです。

 

＜エネルギーチーム＞

シャンティクティ内のタイニーハウスまわりを材料にまとめました。

ちょっと趣旨とはズレたかも…と思いながら、エネルギーを節約する工夫もあわせて。

　

＜有機物チーム＞

それぞれが観察したものを紙に書き、相関図を仕上げる方法✨

シャンティクティでは、有機物の循環もさることながら、お金の循環も一部として組み込まれていて、無駄がないことがわかりました。

 

＜水チーム＞

シャンティクティでは、湧き水・井戸水（電気ポンプでくみ上げ）・雨水を有効活用していることがわかりました。排水は浄化槽や炭を使用することにより、キレイにしてから畑や地下水へ。

 

「3、4つのバックアップがあること、サブシステム持つことでの安心。支えがあることこそのつながり。人的つながりが大切。」

― ここで、宿題が出されました！！

【宿題】我が家のシステム観察　「水・エネルギー・有機物」　どこから来てどこへ行くのか？

　　　　ひとまとめにしても良いし、それぞれでもよし。

 

// 17：20すぎ　すずむし荘の温泉へ //

// 18：40すぎ　夕食 ― 食べる瞑想 //

よしだ きみこ さん（10期生）がつくってくれました。

＜メニュー＞

・栃尾揚げとキャベツのホイコーロー風

・人参のエスニックおから和え

・菜の花（野沢菜）とワカメのからしあえ

・赤大根の梅酢漬け

・タイ風春雨サラダ

・エリンギの佃煮（ともこさん作）

・ごはん（まことくん作）

・スープ（メモ忘れました…）

※取り分けた後（みんなで、いぇーい！）

 

　

…そして食事を見つめ、呼吸に意識を向けていきます。

 

食べる瞑想：五観の偈（ごかんのげ）より。心を今ここにおいて、食に集中します。

ひと口入れたら、箸を置いて味わい、飲み込んでからまたひと口味わいます。最初の5分間は沈黙のまま。

（この5分間がとても長く感じた方がいた一方、引き続きじっくり味わって食べていた方も。）

 

その後は、普通におしゃべりしながら。美味しかった〜

 

// 20：15　NVC　非暴力コミュニケーション //

さいとう まり さん を講師に迎え、お話いただきました。

NVCとは　ノン・バイオレント・コミュニケーションの略。

「観察（Observation）」「感情（Feeling）」「ニーズ（Need）」「リクエスト（Request）」の4要素に注目しながらコミュニケーションで起こっている問題・ズレを整理していくという方法なのだそうです。

 

ありのままの自分を受け入れるツール。つながりの質を深めていこう。

キーになるのは、「感情」と「ニーズ」。

 

３〜4人のグループになって、ニュースになった事故をもとに、すきなように話しました。

→ニュースを聞いた時に起きた気持ちを素直に話す。

→その感情を思い出しながら、立ち上がってカードを手に取っていく。

このカードは、本当はその人が何を大切にしているかがわかるもの。気持ちを通じて、ニーズを見つける。

感情の単語を知っておく。語彙力が広がり、コミュニケーションがしやすくなる。

 

今の世界は…上下関係で成り立ち、見た目で判断されている。

暴力を “ 生み出す原因 ”は4つ考えられます（これらそのものが暴力ではないことに注意）：　

・道徳を持ち出す（善悪・世間体）

・比較

・責任の回避

・報酬と罰

これらは、基準が外にある。外部評価。…では、自分はどうなのか？

暴力とは何か：“外から”だったり、“自分自身で”だったり、自分の内面を侵食すること。

事実に思い込みが混ざっていないか観察してみよう。

自発的にやりたくてやったことは、対価や他人の評価を求めていないことに気づこう。

人を尊重し、自分を尊重しよう。

 

― ありがとうございました！